Je m’appelle Joachim Blavier et je suis coach sportif certifié, expert en calisthenics – entraînement au poids du corps (et en street workout). Basé à Genève, je travaille sur la maîtrise d’exercices et de mouvements calisthenics dans l’objectif :
Pendant 5 ans, j’ai coaché et aidé plus de 1000 personnes, débutants et expérimentés, à commencer le calisthenics ou à atteindre un objectif précis, par exemple :
Ce blog est né d’une volonté de partager cette expérience mais c’est avant tout pour partager ma vision du sport : le sport, et plus particulièrement le calisthenics a changé ma vie et, j’en suis certain, le calisthenics changera la votre aussi.
Idéal pour les personnes s’entraînant 2-3x par semaine, en travaillant tout le corps a chaque séance on optimise au maximum la prise de muscle et la perte de poids, grâce à une grande intensité sur chaque muscle en quelques séries, on évite la fatigue générale, optimise le stimulus, et la récupération.
Basé en calisthenics sur un système de Push Pull Leg x2, soit 6 séances dans la semaine. C’est la programmation qui vous donnera le plus de résultats, très intense sur chaque muscle, avec 72h environ de récupération entre chaque groupe musculaire, il permet de s’organiser facilement et de vous permettre d’exprimer toute votre volonté et votre détermination.
High Intensity Interval Training : Placer 15 minutes avant la fin de votre séance, celui-ci offre de nombreux bénéfices, permettant de mettre toutes les chances de notre côté pour atteindre vos objectifs le plus rapidement possible.
Exercice phare, beaucoup souhaite arriver à le réaliser, et peu l’atteigne, c’est normal car si c’était facile tout le monde le ferait. Etant spécialisé je vous partage et vous apprends les meilleures techniques afin de réaliser cette prouesse.
Les figures de force sont emblématiques du Calisthenics comme les Full Planche Push-Ups (pompe sans les pieds, oui c’est possible :p), Front Lever, Muscle-Ups. Fort d’une riche expérience, ainsi que de partage avec d’autres adeptes compétiteurs, j’ai connaissance de chaque détail, ainsi chaque erreur d’exécution ou de programmation pourra être évitée.
Coaching individuel ou à deux, car je consacre toute mon attention sur vous pour une personnalisation à 100% et de meilleurs échanges, cette manière est la plus rapide pour m’adapter à vos envies et vos besoins.
La meilleure façon d’apprendre plus sur mes séances et programmes de coaching privé est d’en parler de vive voix. J’offre un appel gratuit de 20 minutes pendant lequel nous pouvons discuter :
L’appel, évidemment ne vous engage à rien, c’est une manière de faire le point sur la situation actuelle
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